Da venerdì 9 a domenica 11 novembre 2018 Seminario residenziale: Yoga e Pilates
Seminario Residenziale di Yoga e Pilates:
Libera le tue articolazioni
Condotto da Elena Roccatagliata
da venerdì 9 a domenica 11 novembre 2018
OBBIETTIVO DEL SEMINARIO
Creare consapevolezza delle proprie articolazioni, renderle mobili e stabili allo stesso tempo, con un lavoro mirato che inizia con il riscaldamento nell’ora di pilates e prosegue con asana specifici nella successiva lezione di yoga.
PROGRAMMA
10 ore di lezioni (5 hatha yoga – 5 pilates)
VENERDì 9
Dalle 14.00 check-in
16.00-19.00 pratica, 1 ora e mezza pilates, 1 ora e mezza yoga: ANCA E ARTICOLAZIONI DEL BACINO
20.00 cena
SABATO 10
7.30-9.30 pratica, 1 ora pilates, 1 ora yoga: GINOCCHIO, CAVIGLIA E OSSA DEL PIEDE
9.30 colazione
13.00 pranzo (in loco o la sacco per chi volesse uscire)
17.00/19.00 pratica, 1 ora pilates, 1 ora yoga: GOMITO, POLSO E OSSA DELLA MANO
20.00 cena
DOMENICA 11
7.00/10.00 pratica, 1 ora e mezza pilates, 1 ora e mezza yoga: SPALLA E CINGOLO SCAPOLARE
10.00 colazione
rientro
Chi siamo
ER Yoga & Pilates è un’Associazione sportiva ligure che tiene corsi settimanali e workshop domenicali in loco (vedi pagina Facebook er Yoga & Pilates asd).
Questo è il nostro terzo seminario residenziale, dove amiamo coniugare la pratica in ambienti curati, immersi nella natura, al buon cibo e alla compagnia.
Condurrà il seminario l’insegnante Elena Roccatagliata, diplomata presso Polestar Pilates nel 2008 (matwork e macchinari), certificata nel 2012 in GYROKINESIS®e nel 2013 presso il Centro Studio Yoga Ki di Genova.
Specializzata in hatha yoga, yoga prenatale e yoga bimbi.
Informazioni e iscrizioni
Sito Web: ER Yoga & Pilates
Email: e_roccatagliata@hotmail.it
Elena: 329 2431389