Un ritiro di yoga dedicato all’ascolto profondo, alla connessione autentica e alla trasformazione interiore.
Attraverso il respiro, il movimento, il silenzio, la natura e l’incontro con l’altro apriremo lo spazio del cuore – il centro dell’amore, della compassione e della verità.
Un cammino dolce e potente verso ciò che siamo davvero.

In un luogo immerso nella tranquillità, lontano dalla frenesia quotidiana, esploreremo le fondamenta del benessere interiore attraverso:

🌿 Sessioni di yoga (Hatha, Vinyasa e Yin) per riequilibrare corpo e mente
🌿 Meditazione e Pranayama per radicare la presenza e calmare i pensieri
🌿 Camminate nella natura per riconnettersi con la terra e il proprio respiro
🌿 Momenti di condivisione e riflessione per riscoprire la propria autenticità
🌿 Nutrizione consapevole, con pasti vegetariani e biologici che nutrono corpo e anima

Questo ritiro è aperto a tutti, sia a chi è alle prime esperienze con lo yoga sia a chi desidera approfondire la propria pratica. Sarai guidato con amore e attenzione in un percorso di riequilibrio e rinnovamento, lasciando andare le tensioni e riscoprendo la serenità dentro di te.

Federica ti accompagnerà con cura e dolcezza per un’esperienza indimenticabile.

💻DIGITAL DETOX: Per rendere il ritiro ancora più rigenerante, è consigliato di spegnere o ridurre al minimo l’uso dei dispositivi digitali, favorendo una connessione autentica con te stesso e l’ambiente che ti circonda

📿 PROGRAMMA INDICATIVO

Venerdi 3 Ottobre

15.00-18.00 arrivo e check-in

18.00-20.00 Cerchio di benvenuto e Pratica yoga

 20.30-22.00 cena

 22.00-22:30 Yoga Nidra, lo yoga del sonno

Sabato 4 Ottobre

 8.00-9.30 pratica yoga e pranayama

 9.30 colazione

11.00 passeggiata nella natura

12.30-14.00 pranzo

15.00-16.30 cerchio di lettura e condivisione

17.00-19.30 workshop: yin yoga, shiatsu e medicina cinese

19.30-21.00 cena

21.00-22.00 Canti (kirtan)

Domenica 5 Ottobre

7.45-9.00 colazione

9.00 – 10.00 camminata silenziosa all’aperto

10.30 – 12.30 workshop a tema da definire

12.30 – 14.00 pranzo

14.00 -14.30 cerchio di chiusura

Tutte le pratiche sono aperte ad ogni livello.

Se vuoi saperne di più sull’insegnante clicca qui https://federica-stanga.jimdosite.com/

Se vuoi vedere un estratto del ritiro passato clicca qui: https://www.youtube.com/watch?v=x9WN4s-mgKs

Informazioni e iscrizioni

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