“Le Radici dell’Essenza”
Un viaggio interiore tra Yoga e Natura

Immergiti in un’esperienza rigenerante che ti guiderà alla scoperta della tua essenza più autentica. Le Radici dell’Essenza è un ritiro di yoga pensato per riconnettersi con sé stessi attraverso pratiche consapevoli, momenti di silenzio e l’energia della natura.

In un luogo immerso nella tranquillità, lontano dalla frenesia quotidiana, esploreremo le fondamenta del benessere interiore attraverso:

 

🌿  Sessioni di yoga (Hatha, Vinyasa e Yin) per riequilibrare corpo e mente
🌿  Meditazione e Pranayama per radicare la presenza e calmare i pensieri
🌿  Camminate nella natura per riconnettersi con la terra e il proprio respiro
🌿  Momenti di condivisione e riflessione per riscoprire la propria autenticità
🌿  Nutrizione consapevole, con pasti vegetariani e biologici che nutrono corpo e anima

Questo ritiro è aperto a tutti, sia a chi è alle prime esperienze con lo yoga sia a chi desidera approfondire la propria pratica. Sarai guidato con amore e attenzione in un percorso di riequilibrio e rinnovamento, lasciando andare le tensioni e riscoprendo la serenità dentro di te.

Federica ti accompagnerà con cura e dolcezza per un’esperienza indimenticabile.

💻 DIGITAL DETOX: Per rendere il ritiro ancora più rigenerante, è consigliato di spegnere o ridurre al minimo l’uso dei dispositivi digitali, favorendo una connessione autentica con te stesso e l’ambiente che ti circonda.

📿 PROGRAMMA INDICATIVO 

Venerdi 2 Maggio:

15.00-18.00 arrivo e check-in

18.00-20.00 Cerchio di benvenuto e Pratica yoga

 20.30-22.00 cena

 22.00-22:30 Yoga Nidra, lo yoga del sonno

Sabato 3 Maggio

 8.00-9.30 pratica yoga e pranayama

 9.30 colazione

11.00 passeggiata nella natura

12.30-14.00 pranzo

15.00-16.30 cerchio di lettura e condivisione

17.00-19.30 workshop: yin yoga, shiatsu e medicina cinese

19.30-21.00 cena

21.00-22.00 Canti (kirtan)

Domenica 4 Maggio:

7.45-9.00 colazione

9.00 – 10.00 camminata silenziosa all’aperto

10.30 – 12.30 workshop a tema da definire

12.30 – 14.00 pranzo

14.00 -14.30 cerchio di chiusura

 

Tutte le pratiche sono aperte ad ogni livello.

Se vuoi saperne di più sull’insegnante clicca qui https://federica-stanga.jimdosite.com/

Se vuoi vedere un estratto del ritiro passato clicca qui: https://www.youtube.com/watch?v=x9WN4s-mgKs

Informazioni e iscrizioni

Email: federica.stanga@gmail.com

Cell: 3518925361