Tre giorni per immergersi nella natura, staccare la spina dalla routine quotidiana e dedicarsi completamente al benessere di corpo e mente.

Federica ti guiderà con cura ed attenzione attraverso pratiche di vinyasa/hatha yoga e meditazioni, con approfondimenti sulle antiche tecniche di pranayama per un respiro più consapevole.

Potrai rilassarti e ricaricarti di energia con le pratiche di yin yoga e yoga nidra.

Avrai modo di approfondire alcune asana attraverso un workshop a tema.

Ti immergerai nel silenzio della natura con lunghe passeggiate.

Avrai la possibilità di esplorare il tuo mondo interiore dedicando del tempo prezioso a te stesso e confrontandoti al tempo stesso con le persone che condivideranno con te questa meravigliosa esperienza.

Un’alimentazione sana, natura e di stagione ti aiuterà nel processo di pulizia di corpo e mente, per un benessere a 360°.

 

Programma:

Venerdi 13 ottobre: 

15.00-18.00 arrivo e check-in

18.00-20.00 Cerchio di benvenuto e Pratica yoga

20.30-22.00 cena

22.00-22:30 Yoga Nidra

 

Sabato 14 ottobre: 

8.00-9.30 pratica yoga e pranayama

9.30 colazione

11.00 tempo libero/passeggiata (facoltativa)

13.00-14.30 pranzo

14.30-15.30 tempo libero

15.30-16.30 lettura e condivisione

17.00-18.30 workshop a tema (da definire)

18.30-19.30 yin yoga

19.30-21.00 cena

21.00-22.00 Canti (facoltativo)

 

Domenica 15 ottobre: 

8.00-9.30 pratica yoga e pranayama

9.30 colazione

10.30 meditazione camminata

12.30 – 13.00 cerchio di chiusura

13.00-14.30 pranzo

INFO E PRENOTAZIONI

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