Ritiro di Yoga

Attraverso la pratica creiamo spazio nel corpo e nella mente ed entriamo in contatto con la parte più autentica di noi stessi. Il cibo sano, le passeggiate nella natura e tutti i momenti che condivideremo insieme ci accompagneranno nel nostro viaggio verso l’interno.

 

Avremo modo di sperimentare la pratica dello yoga a 360 gradi, ci saranno pratiche di asana, meditazioni, pranayama, kirtan, yin yoga, nidra, si parlerà inoltre degli aspetti filosofici dello yoga e di come applicarli alla nostra vita e  non mancheranno le passeggiate nella natura dei colli piacentini.

Federica ti accompagnerà con cura e dolcezza per un’esperienza indimenticabile.

Venerdi 3 maggio:
15.00-18.00 arrivo e check-in
18.00-20.00 Cerchio di benvenuto e Pratica yoga
20.30-22.00 cena
22.00-22:30 Yoga Nidra, lo yoga del sonno

Sabato 4 maggio:
8.00-9.30 pratica yoga e pranayama
9.30 colazione
11.00 passeggiata nella natura
12.30-14.00 pranzo
15.00-16.30 cerchio di lettura e condivisione
17.00-19.30 workshop: yin yoga, shiatsu e medicina cinese
19.30-21.00 cena
21.00-22.00 Canti (kirtan)

Domenica 5 maggio:
8.00-9.00 colazione
9.00 – 10.00 meditazione statica e camminata all’aperto
10.30 – 12.30 pratica di yoga “I SETTE CHAKRA”
12.30 – 14.00 pranzo
14.00 -14.30 cerchio di chiusura
Tutte le pratiche sono aperte ad ogni livello, saranno seguiti con varianti sia praticanti esperti che praticanti meno esperti. La partecipazione a tutte le pratiche non è obbligatoria.

Informazioni e iscrizioni

Se vuoi saperne di più sull’insegnante clicca qui www.federica-stanga.jimdosite.com

Se vuoi vedere un estratto del ritiro passato clicca qui: www.youtube.com/watch?v=x9WN4s-mgKs

Per ulteriori informazioni:

federica.stanga@gmail.com

cell. 3518925361