NATURE INSIDE RETREAT

Unisciti a me per tre giorni, nel paradiso privato di MIRI PIRI, sui promontori piacentini, un luogo dove la vita segue il ritmo della natura.

 

5 Pratiche di cui 2 Workshop

Yoga Dinamico, Yoga Nidra, Pranayama, Sound Healing

Tappetini in caucciù, mattoncini e cuscini zafu a tua disposizione, in una shala con grandi e luminose vetrate

affacciate sui boschi

Struttura in esclusiva con pensione completa e cucina con prodotti naturali a Km 0.

 

Programma: 

VENERDÌ 19 LUGLIO

15.00 – 18.00 → Check-in e sistemazione nelle camere

18.30 – 19.30 → Circle e Welcoming: Cerchio iniziale e Pratica Vinyasa

20.00 → Cena e Storytelling

22.00 → Yoga Nidra & Sound Healing

22.30 → Chiacchiere sotto le stelle

 

SABATO 20 LUGLIO

8.00 – 09.30 → WORKSHOP / Backbending & Heart Opening: I piegamenti all’indietro e le aperture di cuore sono posture che ruotano il corpo verso l’esterno. Sono stimolanti ed estroverse, poiché espandono il petto e incoraggiano l’inspirazione, sono associate all’atteggiamento di abbracciare la vita. Sono anche posture dinamiche che scorrono contro la gravità e quindi richiedono forza ed energia per essere eseguite.

(Snack leggeri e bevande calde sono disponibili prima della pratica mattutina)

09.30 → Colazione

10.30 – 12.00 → Passeggiata in natura: Feel on paper

12.30 → Pranzo

13.30 – 17.00 → Tempo libero e relax

17.00 → Break

18.30 – 19.30 → Pranayama & Vinyasa Flow: le tue emozioni

20.00 → Cena

21.30 → White Experience & Choose your Meaning

22.00 → Chiacchiere sotto le stelle

DOMENICA 21 LUGLIO

08.00 – 09.30 → WORKSHOP / Inversions: Find your inner balance

Vedere il mondo da un’altra prospettiva, sperimentare la sensazione di radicamento a terra con le mani, con la testa, invece che con i piedi, restare per qualche respiro con il cuore sopra la mente richiede coraggio, richiede calma, pazienza, ascolto, focus. La calma è il fondamento della comprensione, della chiarezza e dell’intuizione. La calma è forza.

(Snack leggeri e bevande calde sono disponibili prima della pratica mattutina)

9.30 → Colazione

10.30 – 12.00 → Follow the color

12.30 → Pranzo

15.00 → Chiacchiere e saluti

 

MENU’: LA STRUTTURA è ORGANIZZATA PER MENU’ VEGANI O VEGETARIANI, OLTRE CHE PER INTOLLERANZE ALIMENTARI O CELIACHIA

 

INFO UTILI PER I PRATICANTI:

– Abbigliamento bianco e comodo per la serata “WHITE EXPERIENCE”;

– Calze leggere per girare all’interno della struttura;

– Scarpe da ginnastica o da trekking per passeggiata in natura;

– Protezione solare;

 

See you on the mat

Martina Redaelli

Informazioni e iscrizioni

Move your spirit

TEL 3757127373 – MAIL martina@moveyourspirit.it

INSTAGRAM @move_your_spirit @martina_redaelli

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