dal 18 al 20 febbraio 2022 Reconnection Retreat
Una bellissima esperienza di condivisione, pratiche fisiche ed introspettive immersi nella Natura.Tre giorni da dedicare completamente a noi stessi, al nostro benessere, al nostro equilibrio.Scopriremo le diverse sfaccettature dello Yoga, attraverso una riconnessione con noi stessi in condivisione con persone con un fine comune: STARE BENE.Conoscersi e riconnettersi è la prima forma di benessere ed equilibrio.Tutto questo lo faremo attraverso gli Asana, la meditazione, le diverse tecniche di respirazione, la musica, le camminate e del sano cibo.Non scopriremo nulla di nuovo, ma qualcosa che siamo e sempre siamo stati, riprendendoci e riascoltandoci.Vivremo al meglio noi stessi e tutto ciò che ci circonda.OGNI LIVELLO DI PRATICA E’ BENVENUTA,QUESTO WEEKEND E’ ADATTO SIA PER CHI GIA’ PRATICA, SIA PER CHI NON HA MAI PRATICATO.Siamo Greta e Serena,E ti aspettiamo al nostro Reconnection Retreat !
Programma
VENERDI 18
17.00 – Rituale di benvenuto e cerchio iniziale
PRATICA Consapevolezza Corporea, Mobility e Strenght Flow
19.30 – Cena
21.30 – Reading
PRATICA Yoga Nidra – The Inner Weather
SABATO 19
7.30
Meditazione, Pranayama,
PRATICA Risveglio muscolare – Awakening Spine Flow
9.00 – Colazione
10.30 – TREKKING – attività aria aperta
13.00 – Pranzo
17.30 – Meditazione & Pranayama
PRATICA Yoga dinamico – Power Vinyasa Flow
19.30 – Cena
CERCHIO 21.30
Reading
PRATICA Yin Yoga – Gentle practice in the dark
DOMENICA 20
8.00 – Colazione
10.30 – Meditazione & Pranayama
PRATICA Yoga dinamico – Hatha Vinyasa Flow
13.00 – Pranzo
14.00
Cerchio finale & saluti
Le pratiche
Mobility & Strength Flow
Pratica di consapevolezza corporea, la base del Metodo Fusion di Greta, sperimentiamo il movimento ed il respiro in un flusso continuo.
Elementi pratici dello Yoga, esercizi propedeutici per migliorare postura, flessibilità e forza;
Yoga Nidra
Il “sonno Yogico”, ovvero una pratica di rilassamento profondo, guidato da Serena, tra sonno e veglia; uno stato di sonno cosciente attraverso la sospensione dei sensi;
Awakening Spine Flow
Un risveglio muscolare dedicato al benessere della nostra colonna vertebrale.
Nel rispetto delle nostre sensazioni mattutine, impariamo ad allenare in modo consapevole il legame mente e corpo nelle sue diverse forme;
Power Vinyasa Flow
Fluidità e dinamismo, una pratica energica in cui sperimentiamo le potenzialità del corpo: forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e concentrazione;
Yin Yoga
Osservazione del Sè attraverso una pratica lenta, concentrandosi sulla corretta postura e sull’introspettiva riscoperta delle proprie percezioni e sensazioni;
Hatha Vinyasa Flow
Le caratteristiche di fluidità del Vinyasa in una pratica attenta agli Asana, all’esecuzione, all’allineamento, alle sensazioni fisiche e mentali che ne derivano;
Conduce
SERENA CIRONE
Nel mondo dello Yoga da 20 anni, mamma e insegnante, sviluppa la disciplina “mom&yoga” Online e dal vivo nel suo studio di Vasto (CH), come strumento di benessere psico-fisico nelle sue infinite forme, percezione, ascolto, energia, respiro e meditazione.
GRETA BEZZI
Wellness Coach e Insegnante di Yoga, da circa 20 anni con il suo metodo Fusion integra il mondo Yoga con l’allenamento funzionale.
Guida e creda percorsi di benessere a 360 gradi, Online e dal vivo tra Milano e Bergamo.
Con la piattaforma Wellnesswithgreta organizza in Italia e all’estero, esperienze Wellness mente&corpo in contesti meravigliosi e con eccellenti collaboratori di diverse discipline olistiche.
Informazioni e iscrizioni
Compila il form qui sotto e scrivi direttamente all’organizzatore..