3 giorni per imparare a dire GRAZIE

L’obiettivo del ritiro è di far prendere consapevolezza ai partecipanti di tutto il bene che già li circonda, ed essere grati per tutto ciò (Santosha)…

Si imparerà una potente tecnica per aumentare la possibilità di veder realizzati i propri sogni.

Cominceremo con delle pratiche di Hatha Yoga in linea con la stagione, l’inverno, utilizzando tutti gli strumenti che questa antica disciplina mette a disposizione, asana, pranayama, mudra, mantra, necessari per mantenere e/o portare in equilibrio i 5 elementi, terra, acqua, fuoco, aria ed etere presenti dentro l’essere umano.

La meditazione sarà finalizzata a ringraziare anticipatamente per ciò che si desidera.

Ci saranno momenti di silenzio, necessari per connetterci con noi stessi e tutto ciò che l’ambiente, in cui è situata questa suggestiva location, ci regala.

La contemplazione in coppia è un momento speciale per condividere, con il proprio “Buddy”, tutto ciò che il praticante sta vivendo e trasformando dentro di sé, durante questi giorni di ritiro.

Per integrare tutte queste energie, la sera del sabato, Mirko Giacomelli ci donerà uno speciale Bagno Sonoro, utilizzando handpan, rav, gong, monocordo, campane tibetane, arpa di cristallo, sansula, e tanti altri strumenti ancestrali, capaci di armonizzare attraverso campi vibrazionali corpo mente e spirito.

Trovi tutto  su di noi nei nostri siti web:
www.essenzayoga.ch      –     www.sergiodonega.it

 

PROGRAMMA:

Venerdì 3 febbraio

  • 16,00-17,00 Arrivo e Check in
  • 17,00 Apertura corso e informazioni varie
  • 17,30 Pratica yoga post viaggio
  • 19,00 Cena
  • 20,30 Iniziamo a conoscerci
  • 22,00 Silenzio e riposo

Sabato 4 febbraio

  • 7,00 Pratica yoga
  • 8,30 Colazione in silenzio
  • 10,00 Lezione di contenuto: G.I.A. (gratitudine incondizionata anticipata)
  • 11,00 Meditazione
  • 11,30 1/2 di contemplazione a coppie
  • 12,00 Pranzo
  • Pausa pranzo fino alle 15,30
  • 15,30 Lezione di contenuto Santosha + lavoro a coppie
  • 16,45 Pratica yoga
  • 18,15 Meditazione
  • 18,45 Cena
  • 20,45 Bagno sonoro con Mirko Giacomelli
  • 22,00 Silenzio e riposo

Domenica 5 febbraio

  • 7,00 Meditazione
  • 7,30 Pratica yoga
  • 9,00 Colazione in silenzio
  • 10,30 Camminata 5 sensi
  • 12,00 Pranzo
  • 14,00 Grazie per …
  • 15,00 Pratica yoga pre-viaggio
  • 16,00 Condivisioni e chiusura corso
  • 17,00 Rientro a casa

Informazioni e iscrizioni

Vistia il sito: www.sergiodonega.it

oppure chiamaci

Sergio Donegà: tel. +39.3396525911

Mara Paganini: tel +41.797387276