yoga week end

Seminario residenziale: Weekend di Yoga

Seminario residenziale: Weekend di Yoga con Francesca e Nadia

dal 28 al 30 Settembre 2018

Astanga  Vinyasa  Yoga  Pranayama 

Seminario intensivo adatto a tutti i livelli in uno splendido bio-agriturismo immerso in una riserva naturale sulle colline piacentine, con cibo bio, vegetariano e vegano.

Programma

Venerdi 28 settembre

18.00 Arrivo, registrazione e sistemazione nelle camere
20.30  Cena
21.30 Presentazione Seminario e Programma
Brahmari Pranayama
Rilassamento guidato

Sabato 29 settembre

6.30 – 10.00 Light breakfast
7.00 – 8.20 Ingresso Mysore
9.15 Lezione Guidata

12.00 pranzo

14.30 Q&A sullo Yoga, respiro e posture
15.30 Esercizi di Respirazione e Primo Pranayama
16.00 Uddyiana Bandha: esercizi
16.15 Backbending – Seconda pratica focalizzata sull’uso del respiro per aprire la schiena
17.30 (optional) Posizioni invertite: Sirshasana – Pincha – Verticali
18.00 Primo Pranayama e Rilassamento Guidato

19.30  Cena

21.00 (optional) Q&A su pratica e passaggio al Mysore

Domenica 30 settembre

6.30 – 10.00 Light breakfast
6.45 – 8.15 Ingresso Mysore
9.00 Lezione Guidata
11.45 Pranayama – Allungamenti – Hip Opening
13.00 Rilassamento Guidato

13.30 Pranzo
Saluti e partenza

week end yoga

Le conduttrici

Francesca De Cet

Francesca compie il suo primo viaggio in India nel ‘96 e se ne innamora al punto che ogni anno ritorna anche per lunghi periodi nei quali studia la cultura, la lingua e l’arte che caratterizzano questo magico paese. Nel 2001 si laurea in Lettere Moderne a indirizzo Indologico-Artistico e passa l’anno precedente a viaggiare per tutto il sud dell’India preparando la sua tesi. Il suo primo incontro con lo Yoga avviene nel 2004 in Australia, mentre insegna italiano a Melbourne, e l’anno successivo decide di trascorrerlo in Rishikesh per approfondire lo studio dello Yoga nel posto in cui è stato concepito. Consegue tre diplomi all’insegnamento. Incontra nel 2009 l’Ashtanga Yoga e appassionandosi subito a questa pratica la approfondisce, studiando a Mysore con i Maestri Sri Sheshadri, Master Ji, Vijay Kumar e anche con Vinay Kumar che invece insegna Prana Vashya Yoga e Backbending. Il suo Maestro di riferimento però resta sempre Lino Miele. Francesca insegna Yoga dal 2008 nei vari stili: Hatha, Vinyasa, Backbending, Ashtanga e Prana Vashya.

Nadia Valent

Nadia Valent dopo tanti anni passati nel U.K. e negli U.S.A. torna in Italia frequentando prima le palestre di fitness e poi innamorandosi della pratica dell’ashtanga. Nel 2011 consegue il diploma che l’abilita all’insegnamento presso l’A.Y.R.I. e segue il maestro Lino Miele come assistente in Italia ed all’estero. Da qualche anno lavora nella Scuola di Lino Miele a Milano.

Informazioni, costi ed iscrizioni

Francesca
Telefono: +39 339 1773474

Nadia
Telefono: +39 349 7268761

Contatta l’organizzatore