dal 15 al 18 aprile 2022 Ritiro di yoga e natura: PASQUA 2022
Organizzato dal Centro Samadhi di Seveso (MB) il tempio del benessere. (www.centrosamadhi.it) e Yoga Inspiral. (www.yoga-inspiral.com)
link precedenti ritiri: https://www.youtube.com/watch?v=b_pXoxRxLiI
Dicono di noi, interviste: https://www.youtube.com/watch?v=RRWIH9jSw_c&t=31s
Chi siamo
SIMONE
Si occupa di discipline bio-naturali dal 2008, quando attratto e affascinato dalle filosofie orientali, si avvicina alla Meditazione, allo Yoga e a quello che per lui allora, era un mondo sconosciuto: la spiritualità.
Dopo aver trascorso lunghi periodi in India, e dopo aver studiato tecniche di massaggio, tradizionale e thailandese, è convinto che che il vero benessere sta nell’armonia che una persona crea con sé stessa, con l’ambiente che la circonda, e con le persone.
Massaggiatore professionista, conduce gruppi di meditazione vipassana, pranayama, canto devozionale e suona l’HandPan come strumento meditativo.
La sua intenzione è quella di mettere a disposizione di tutti, questi strumenti di benessere, contribuendo così alla realizzazione dell’armonia individuale ed universale.
ALICE
Amante della natura e del viaggiare, pratica yoga dal 2011. La curiosità per quest’arte è nata proprio durante uno dei suoi viaggi, quando si rese conto che oltre alla parte materiale e pratica della vita, esisteva qualcosa di più profondo e sottile, qualcosa di veramente appagante.
La pratica yoga e la meditazione, le regalavano un’energia ed un potere decisamente forte e molto interessante. Da quel momento in poi, lo yoga, divenne un’abitudine quotidiana, una continua esplorazione del corpo e non solo: un’evoluzione di una parte più antica, più profonda, esplorabile grazie alla pratica e all’ascolto.
Lo Yoga è uno stile di vita consapevole, un insieme di elementi, tra cui la pratica fisica, la respirazione profonda e depurativa, l’alimentazione sana ed equilibrata.
Alice è certificata yoga Alliance, e continua ad approfondire, la pratica Yin yoga, seguendo le formazioni di Arely torres e Jo Phee, di anatomia e differenze muscolo scheletriche e medicina tradizionale cinese, integrandoli nelle pratiche di yin yoga.
Unisce alla pratica Yin, una pratica yang, quindi più muscolare o dinamica, così da avere due strumenti utili e complementari, per il benessere del corpo.
Programma
Venerdì 15/04/22
- Accoglienza dalle ore 16:00 alle 17:00 e sistemazione nelle camere
- Ore 17:30 cerchio di apertura, spiegazione programma
- Ore 18:00 – 19:30 Meditazione guidata con HandPan e pratica Yin&Yang Yoga “rilasciamo le tensioni lungo il corpo, ed accogliamo nuove energie”
- 19:45 cena
- 21:15 22:45 Bagno di Gong e Viaggio sonoro “i 5 elementi”
Sabato 16/04/22
- 06:50-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione guidata con HandPan
Tisana Break - 08:00-09:00 Yin&Yang Yoga “la fluidità della colonna ed il benessere della nostra schiena”
- 09:15 Colazione
- 10:30 – 12:30 escursione guidata, percorso ad anello nella meravigliosa natura circostante. 6,5 km partendo a piedi dal centro
- 13:00 Pranzo e tempo libero
- 18:00-19:00 Yin Yoga e rilascio miofasciale
- 20:00 cena e tempo libero e per chi vuole cerchio sotto la luna piena “racconti di viaggio”
Domenica 17/04/22
- 06:50-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione guidata con HandPan
Tisana Break - 08:00-09:00 Yin&Yang Yoga “introspezione ed equilibrio”
- 09:15 Colazione
- 11:00 Escursione guidata al borgo medievale Bobbio (30 min in macchina) e camminata lungo il fiume.
- 13:00 pranzo al sacco
- 15:30 – 16:00 meditazione guidata vicino al fiume “tutto scorre”
- Tempo libero
- 19:30 Cena
- 21:00 – 22:00 Yoga Nidra “I 5 sensi”: atmosfera magica con HandPan suonato dal vivo, aromi diffusi con oli essenziali e infuso di erbe della buonanotte.
Lunedì 18/04/22
- 06:50-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione guidata con HandPan
Tisana Break - 08:00-09:00 Yin Yoga e rilascio miofasciale
- 09:15 Colazione e tempo libero
- 12:30 pranzo
- 15:00 – 15:45 Yoga Moving Class “il contatto profondo”
- 16:00 Cerchio di chiusura e saluti finali
Approfondimenti sulle pratiche
Teniamo a precisare che il ritiro è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga o meditazione, in quanto vengono date delle varianti durante le pratiche per chi è ad un livello base, e per chi invece pratica da molto tempo
Yin Yoga
è una pratica molto introspettiva, adattabile alle esigenze fisiche di tutti noi. Lavora in profondità, con tendini, legamenti e fascia, stimolando i diversi meridiani, i canali entro i quali circola l’energia pura, impalpabile ed invisibile.
La pratica Yin stimola e favorisce il flusso del QI(l’energia), evitando e il ristagno, la carenza, e favorendo la guarigione.
Yin & Yang Yoga
la pratica più dolce dello Yin Yoga si unisce ad una parte più muscolare ed energica appunto Yang, adatta ad equilibrare entrambi gli aspetti presenti in ogni persona.
Meditazione Vipassana
Pratica dedicata all’ascolto consapevole e alla presenza nel qui ed ora, finalizzata a divenire gli osservatori della mente, ad accogliere e lasciar andare per riconciliarsi col proprio Centro, alla scoperta del Sé.
HandPan
Le pratiche verranno spesso accompagnate dal suono di questo bellissimo strumento musicale, suonato dal vivo, con melodie e note introspettive a 432 hz, per facilitare il rilassamento e l’ascolto profondo.
Rilascio miofasciale: è una forma di terapia manuale, che si può svolgere in autonomia, basata su una pressione delicata e prolungata, tramite l’uso di strumenti come delle palline di consistenza e grandezza differente. Questa tecnica è particolarmente utile in caso di densificazione della fascia (il tessuto che avvolge tutti i nostri muscoli, organi, ossa… E che dà forma al nostro corpo), dolore durante il movimento, causati da disfunzioni dei muscoli e del tessuto connettivo.
Alcuni dei suo benefici:
-riduce il dolore
-aumenta la flessibilità
-incrementa la circolazione sanguigna
-riduce l’affaticamento muscolare
Informazioni e iscrizioni
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