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Centro in bioarchitettura per seminari e stage indimenticabili

Seminari e stage aperti al pubblico

Seminario Residenziale di Yoga e Pilates: Libera le tue aricolazioni

 

condotto da Elena Roccatagliata

da venerdì 9 a domenica 1 novembre 2018

OBBIETTIVO DEL SEMINARIO

Creare consapevolezza delle proprie articolazioni, renderle mobili e stabili allo stesso tempo, con un lavoro mirato che inizia con il riscaldamento nell’ora di pilates e prosegue con asana specifici nella successiva lezione di yoga.

 

CHI SIAMO

ER Yoga & Pilates è un’Associazione sportiva ligure che tiene corsi settimanali e workshop domenicali in loco (vedi pagina Facebook er Yoga & Pilates asd).
Questo è il nostro terzo seminario residenziale, dove amiamo coniugare la pratica in ambienti curati, immersi nella natura, al buon cibo e alla compagnia.
Condurrà il seminario l’insegnante Elena Roccatagliata, diplomata presso Polestar Pilates nel 2008 (matwork e macchinari), certificata nel 2012 in GYROKINESIS®e nel 2013 presso il Centro Studio Yoga Ki di Genova.
Specializzata in hatha yoga, yoga prenatale e yoga bimbi.

 

PROGRAMMA:

10 ore di lezioni (5 hatha yoga - 5 pilates)


venerdì 9
dalle 14.00 check-in
16.00-19.00 pratica, 1 ora e mezza pilates, 1 ora e mezza yoga: ANCA E ARTICOLAZIONI DEL BACINO
20.00 cena
 
sabato 10
7.30-9.30 pratica, 1 ora pilates, 1 ora yoga: GINOCCHIO, CAVIGLIA E OSSA DEL PIEDE
9.30 colazione
13.00 pranzo (in loco o la sacco per chi volesse uscire)
17.00/19.00 pratica, 1 ora pilates, 1 ora yoga: GOMITO, POLSO E OSSA DELLA MANO
20.00 cena
 
domenica 11
7.00/10.00 pratica, 1 ora e mezza pilates, 1 ora e mezza yoga: SPALLA E CINGOLO SCAPOLARE
10.00 colazione
rientro

Informazioni e iscrizioni

 

Elena: 329 2431389

Sito web: ER Yoga & Pilates

E-mail: Clicca qui




Web designer: Vincenzo Buquicchio