Alice Luoni

Seminario residenziale di Yoga e Meditazione

Un seminario di Yoga e meditazione per riconnettersi alla parte più profonda di noi stessi. Una pratica intensa di Hatha Yoga e Meditazione adatta a qualsiasi livello.

Che cosa svilupperemo grazie a questa esperienza? Il benessere psicofisico, grazie al lavoro sul corpo, alle pratiche respiratorie e alle tecniche di rilassamento; la formazione di una personalità acquisibile con la pratica delle asana, che tende a sviluppare conoscenza e padronanza del proprio corpo e del proprio sé; l’esperienza spirituale, per chi ne è in cerca, attraverso gli esercizi di concentrazione e la meditazione.

Programma

Alice Luoni

 

VENERDI’ 19 arrivo pomeriggio/sera entro le 19.30
Accoglienza e sistemazione nelle camere
E’ possibile arrivare al centro nel pomeriggio o comunque entro le ore 19,30

20.00 cena

21.00/22.30 Meditazione e Sankalpa individuale (affermazione delle intenzioni)
la meditazione della prima sera comprenderà una parte teorica di introduzione alla meditazione in generale e alla tecnica di meditazione Vipassana.
Il Sankalpa è l’affermazione personale durante la meditazione di un proposito o di un’intenzione che desideriamo realizzare. Più l’intenzione andrà in profondità nella mente e nel cuore, più ci saranno probabilità che si realizzi. Attraverso la meditazione e il Sankalpa possiamo creare l’energia e le condizioni giuste nel nostro spirito affinché il nostro proposito o intuizione si possano realizzare. Siamo quello che pensiamo e diventiamo quello che pensiamo! Possiamo creare infinite possibilità se impariamo a visualizzarle e attirarle nel nostro campo energetico
SABATO 20

6.30/8.30 Meditazione e Pranayama
Il Pranayama è il controllo del prana energia vitale e, ad uno stato più grossolano, respiro. Lo studio e la pratica delle tecniche di Pranayama ci consentono quindi di controllare questa energia vitale, di controllare il nostro respiro.
Il respiro è il ponte fra il corpo e la mente, controllare il respiro significa controllare la mente e le emozioni. Nei testi vedici si dice che tutte le malattie possono essere distrutte alla radice imparando a controllare e regolare il flusso di prana!
Esistono numerose tecniche di Pranayama e i benefici che otteniamo da questa pratica sono grandissimi:

  •  i polmoni e tutto l’apparato respiratorio vengono rinforzati e purificati
  • se l’espirazione ha una durata temporale doppia rispetto all’inspirazione vengono espulse
  • sostanze di scarto e tossine dall’organismo
  •  praticando la ritenzione del respiro possiamo inviare maggiore quantità di ossigeno al sangue
  •  è possibile portare equilibrio ai due emisferi del cervello
  • tutto il corpo è ringiovanito
  • il grasso è ridotto
  • la pelle e gli occhi diventano luminosi
  • migliora la digestione
  • le nadis (conduttori della linfa) vengono purificate
  • la concentrazione in qualsiasi attività migliora
  • si può raggiungere serenità mentale e in alcuni casi uno stato di estasi o illuminazione

Colazione
9.30/11.30 Pratica di Hatha Yoga

Studio e pratica delle asana e sequenze energetiche

Break con snack e tisana alle erbe

12.00/ 13.30 Pratica di Hatha Yoga
Studio e pratica delle asana e sequenze energetiche

Pranzo

15.00/16.30 Studio teorico dei Veda e condivisione di pensieri ed esperienze Studio della Filosofia dello Yoga e dei principali testi della tradizione yogica

Break con snack e tisana alle erbe 17.00/19.30 Pratica di Hatha e Vinyasa Yoga Cena

21.00/22.30 Meditazione e pratica dei mantra
I mantra sono suoni divini che producono vibrazioni nel corpo spirituale. La ripetizione dei mantra durante la meditazione rinforza il potere spirituale individuale, aiuta la mente a concentrarsi in un unico punto e produce un determinato ritmo di pensieri e onde nella mente. Rilassa il corpo e la mente e agisce sul sistema nervoso portando un senso di pace, gioia e serenità.
DOMENICA 21

6.30/8.30 Meditazione e Pranayama Colazione
10.00/11.30 Pratica di Hatha Yoga Break con snack e tisana alle erbe 12.00/13.30 Pratica di Hatha Yoga Pranzo

15.00/17.00 Pratica di Hatha e Vinyasa Yoga
17.30/17.45 Meditazione e conferma del Sankalpa individuale Break con snack e tisana alle erbe e saluti

Informazioni e iscrizioni

Compila il form qui sotto e scrivi direttamente all’organizzatore..

Contatta l’organizzatore