Seminario residenziale: Yoga e Pilates

Seminario Residenziale di Yoga e Pilates:
Libera le tue articolazioni

Condotto da Elena Roccatagliata

da venerdì 9 a domenica 11 novembre 2018

OBBIETTIVO DEL SEMINARIO

Creare consapevolezza delle proprie articolazioni, renderle mobili e stabili allo stesso tempo, con un lavoro mirato che inizia con il riscaldamento nell’ora di pilates e prosegue con asana specifici nella successiva lezione di yoga.

 

PROGRAMMA

10 ore di lezioni (5 hatha yoga – 5 pilates)

VENERDì 9

Dalle 14.00 check-in
16.00-19.00 pratica, 1 ora e mezza pilates, 1 ora e mezza yoga: ANCA E ARTICOLAZIONI DEL BACINO
20.00 cena

SABATO 10
7.30-9.30 pratica, 1 ora pilates, 1 ora yoga: GINOCCHIO, CAVIGLIA E OSSA DEL PIEDE
9.30 colazione
13.00 pranzo (in loco o la sacco per chi volesse uscire)
17.00/19.00 pratica, 1 ora pilates, 1 ora yoga: GOMITO, POLSO E OSSA DELLA MANO
20.00 cena

DOMENICA 11
7.00/10.00 pratica, 1 ora e mezza pilates, 1 ora e mezza yoga: SPALLA E CINGOLO SCAPOLARE
10.00 colazione
rientro

Chi siamo

ER Yoga & Pilates è un’Associazione sportiva ligure che tiene corsi settimanali e workshop domenicali in loco (vedi pagina Facebook er Yoga & Pilates asd).
Questo è il nostro terzo seminario residenziale, dove amiamo coniugare la pratica in ambienti curati, immersi nella natura, al buon cibo e alla compagnia.

Condurrà il seminario l’insegnante Elena Roccatagliata, diplomata presso Polestar Pilates nel 2008 (matwork e macchinari), certificata nel 2012 in GYROKINESIS®e nel 2013 presso il Centro Studio Yoga Ki di Genova.
Specializzata in hatha yoga, yoga prenatale e yoga bimbi.

Informazioni e iscrizioni

Sito Web: ER Yoga & Pilates
Email: e_roccatagliata@hotmail.it
Elena: 329 2431389

Contatta l’organizzatore